サユポソさんは運動が解禁になり、今朝はランニングでダイヤモンド大山を見に行くと。
ボクは通勤チャリでついていく( *´艸｀)
大山から昇る日の出は神々しいなあ。
走ってるところ写真撮ろうと思ったら逃げられた( *´艸｀)
サユポソさん、こっからスタートだね。
ソロで日南コースへ。
昨日頑張ったから今日はぼちぼちで。
ちょうど出発したらしばけい番長とスライドした(・∀・)ノﾜｰｲ
日南コース ８３㎞ 獲得標高 ６２６ｍ
五輪峠は３倍程度かな。
菅沢ダム辺りは強烈向かい風(/ω＼)ｷﾞｬｰ
で、トイレ休憩。
たまには白ジャージです。
お腹がすいたけど、補給食持ってなかった。
日野川沿いをスカスカの感じで走って、岸本からの日野川河川敷に出たらまた爆風向かい風。
ここキツかった。
ソロ日南コース
平均速度 ２８．９㎞/h 平均心拍数 １３９拍 最高 １５６拍
８５rpm １３８W NP１５０W
家に帰ったら最近にないほどぐったり(;・∀・)
体力落ちてるなー。
