昨日は雨のため月例サイクリングをDNS。
１日だらだらと過ごす･･･。
ですが本日も休みです。
貴重な梅雨の晴天です。
テンション上げてロング練へGO！
コースはいつものビューライン～広域農道～赤崎運動公園往復の１００ｋｍ。
往路は向い風。
今日は序盤から頑張りモードで。
淀江通過は自分比なかなかいいタイム。
さらにテンション上げて赤碕運動公園まで。
復路は追い風。
追い風に乗って淀江通過はAVE３１ｋｍ/ｈペース。
が、やはり最後の大山の登りはかなり脚パンでスローダウン。
往路 平均速度 ２９．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １７４拍
復路 平均速度 ２９．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７４拍
１００ｋｍ平均 ２９．６ｋｍ/ｈ
後半は日差しと暑さにもやられました。
それでも今までのソロ練では最高タイム(≧∇≦)/
頑張りすぎて、家に帰ったら全身ガクガクのフラフラでした・・・。
（食欲も無かった。軽い熱中症？）
赤崎運動公園にて。
補給しながらCX-1号にうっとり( ^∇^* )
