気迫がこもった言動はとても良かった。
男を上げましたね。
対する安倍さんもカッコよかった。
こういう男気のある討論を待ってました！(≧ハ≦)パチパチ
それはおいといて･･･。
数年前、自転車で歩道から落ちてジーンズのヒザに穴が
空きました（T_T)
そのまま履いてたんですが、だんだん穴が広がっていく･･･。
サユポンさんに穴塞ぎを依頼。
裏布を当ててザクザクっと。
う～ん、ウマイ。
カッコよく仕上がりました。
これからローラー行ってきます。
倉庫さむそ～･･･
・・・しばし経過・・・
ローラーから帰ってきました。
１０分アップ
がんばり１０分走 ３０．５ｋｍ/ｈ 平均 １６４拍 最高 １７１拍
１０分くるくる
がんばり１０分走 ３１．０ｋｍ/ｈ 平均 １６８拍 最高 １７５拍
２０分ダウン
トータル１時間。
がんばり１０分走は慣れないのでキツイ。
気持ちも安定しないので速度も上がったり下がったり。
この冬はローラー６０分走と１０分×２回走の２本立てで
いってみようかな。
