転がるローラーに苔はつかない。
ローラー３連ちゃんです。
忘年会での高回転での話に触発されて、昨日は高回転練習。
よくわからんので、１分おきに高回転までぐわっと回してみる。
合計２０回位か。
１４０回転位で尻がばんばん浮く・・・（T_T)
何度かやってると少しずつましに。
最高１７４回転。
う～ん。
下手である。
合計４０分間。
今日はおなじみの１時間タイムトライアル。
いい感じで走れた。
それにしても土間は寒い。
でも５分もすると扇風機を回す(-_-;)
スタート時は７℃。
終了時は１１℃。
頑張って部屋を暖めてやった(≧∇≦)/
平均速度 ２８．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６５拍 最高 １７３拍。
ローラーの後のオレンジジュースはウマイぜ。
