今日は久しぶりのRISO練。
メンバーはしばけいさん、ツム兄、フネくん、ハタさんとタカスポの５名。
ハンデで事前に足を削ってくるように言ってたら
ツム兄は８０ｋｍ走破してきたそう･･･(-_-;)
どんだけですか。
まずはしばけい番長に連れられて、母塚山のヒルクライム。
標高差200ｍを2ｋｍほどで上がる。
要するに10％程度の登り。
先頭で入ってペースを作ってみる。
しばらくすると痺れを切らした方々に追い抜かれ。
視界には捕らえてるんだけど近づけないまま。
やはりクライマー３名には追いつけず、自分なりには頑張ってゴール。
頂上に到着してすでに満足感(≧ω≦)
お腹一杯です。
その後は花回廊周回コースへ向かう。
ダムの２段坂へ。
フネくんの後ろにぴったり付ける。
しばけいさんと３名。
（すでにツム兄は終了してる様子･･･。さすがにね）
繋ぎの平坦も一度も前に出ず２段目へ。
最後までフネくんマークして最後の５０ｍほどだけ
ダッシュしてコスく山岳ポイントゲット(≧∇≦)/
ダッシュしてコスく山岳ポイントゲット(≧∇≦)/
後ろからブーイングが聞こえた気が･･･
２周回目。
ダムの２段坂。
やっぱしフネくんとしばけいさん。
ちょっと遅れてたけど追いつく。
２段目でまたフネくんにぴったし付ける。
これは同じ展開だ！
いけるかも？？
と甘い事考えたら、しばけい番長がペースアップ。
やはり許してもらえませんね。
３着。
そしてローソン休憩。
のんびりする。
写真を撮ったけど、仲悪そう。
んなことありましぇんよ（笑
ここで仕事のしばけいさん離脱。
この後、枡水までヒルクラへ。
岸本から登るタカスポホームコース。
さすがにみんな疲れてる。
おまけに吹き降ろしてくる強風。
止まりそうになりながらえっちらおっちら。
最後はフネくんと一緒に看板ゴール。
全然スピードは出なかったけど結構達成感(≧∇≦)/
ヒルクラホームコース ５０分ちょっと切る位･･･ 平均心拍数 １６２拍
ハタさんとツム兄とみるくの里で合流し帰還。
最後は河川敷で軽く回して。
んで今回1番驚いた事。
意識して一緒に走ったのは初めてなんだけど
平坦路でのハタさんの引きが強い。
すごい牽引力。
後ろに付いてて千切れました。
（ブリッジして貰った・・・）
（ブリッジして貰った・・・）
よくみりゃ太もももかなり太い。
キャラが立ってます。
リーゾには居なかったタイプ。
なのでナンパしときました。
久々の練習会楽しかった。
思ったよりは走れました。
家帰ったら２時間ほど倒れましたが･･･
走行距離 ８５km 平均速度 ２５．７km/h 平均心拍数 １５４拍 最高 １８１拍
（ちなみにツム兄は１６０km超・・・変態･･･）
