今日は７時からＲＩＳＯ練。
ですが、あまりに疲れてるのでＤＮＳ。
ゆっくり寝て９時からソロ練へ。
コースは先週復路で大失速した赤崎ロング。
今日も風が強い。
行きは向い風基調の海風。
河川敷を走ってビューラインへ。
ビューラインもまあまあなペース。
下って広域農道へ。
白鳳の登り。
上げすぎずに行こうと思ってたら後ろから付いてくるロードバイクが。
シャツにスラックスの通勤スタイルの方(-_-;)
負けるわけにはいかないので頑張ってしまう。
あの服装であの登坂するとは何者だろう（謎
向い風と横風に苦しみながら赤崎運動公園へ到着。
水のみ場でドリンク補給。
青空に映えるぜＣＸ-1号
復路へ。
追い風基調。
いい感じで白鳳の登りへ。
淡々と登るも今日はまだ脚が残ってる(≧∇≦)/
最後の登りはヒルクラ大山序盤の急坂。
速くはないけど、それほどタレることなく登りきる。
今日は大丈夫だった(≧ω≦;)ほっ
最後の河川敷はもろに向い風。
悶絶しながらゴール。
往路 平均速度 ２８．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５２拍 最高 １７７拍
復路 平均速度 ２９．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５７拍 最高 １７２拍
１００ｋｍ 平均速度 ２９．１ｋｍ/ｈ
走れてよかった。
５月４日はトライアスロン協会のバイクカーニバルに出ます。
今日みたいに晴れたらいいな。
久しぶりにウチの庭見たら花も咲いていい雰囲気。
いい季節ですねえ。
