今日はRISO練習会。
コースは東山発着で、
日野川河川敷⇒岸本⇒ビューライン⇒ペンション村⇒ツールド大山コース
９時に集合場所に来てたのは、ツムブラとガッツFくんとN村くん。
N村くんとは久しぶりに一緒に走る。
偏差値高すぎ(-_-;)
ツムブラとFくんは昨日100ｋｍ、一昨日バイクカーニバル。
ツム兄はさらにその前日に200ｋｍ。
完全に変態(≧∇≦)/
3名とも脚パン状態らしい。
一応ボクは前日に休養を入れている。
いきなり「今日はリーダーについていきます」と先制攻撃を受ける･･･。
河川敷を走って、岸本からビューラインへ。
タカスポ先頭固定で２１ｋｍ/ｈペース。
今日は脚が軽い。
いけるかも？
そこから鏡ヶ成登りまで調子に乗って先頭固定の荒行に出る。
アップダウンを自分的に頑張ったペースで引く。
誰か千切れるかと思いきや皆ついてくる。
元気じゃん･･･。
鏡ヶ成の登りにさしかかる。
こっからは勝負。
いつものパターン(-_-;)
ガンガン行くと、N村くんとツム兄が付いてきてる。
疲れのみえるツム兄は振り切った。
最後の登り。
もうちょっと。
後ろを振り返ると離れたところにN村くん。
もう大丈夫だ。
と思ったら最後の短い平坦を利用してスプリントを仕掛けられる。
あまりに速度差がありすぎてまったく付けず。
10mほど離されてピークへ。
さすがだねえ～。
鏡ヶ成で休憩してさらに進む。
残りの登りもながーい下りも先頭固定。
下りきってダラダラ登り。
ツム弟くんは登りはまったく掛からないと言う。
ので、「逆に先頭でペース作って」
とお願いする。
これで少しは楽できるかも(≧ｍ≦)
確かに初めはのんびりペース。
だがじわじわ速度が上がっていく。
スイッチが入ったよーです。
登りはツム弟くん、下りはタカスポで。
船上山の休憩ポイントへ向う。
ここでもポイント争い。
ここは気持ちが入らなくてビリ。
トップはN村くんかな？
一息坂が向い風で地味にキツイ。
ツム弟くんが完全復活していい感じで登ってる。
遅れながら香取の自販機に到着。
補給する。
あとは最後の博労座への登り。
３ｋｍ位、平均斜度10％程度。
登りはじめる。
タカスポ先頭。
だれも付いてこない。
結構踏めるし、このままイケル！
と思ったら半分位でばてる。
まったく脚に力がかからなくなる。
速度も10ｋｍ/ｈちょいまで落ちる（T_T)
ガッツFくんに抜かれる。
ツム兄に抜かれる。
残りはN村くんと蛇行しながら博労座へ。
一瞬、6ｋｍ/ｈ台が見えた･･･
今年一番のヘロヘロ。
最後はツム兄が差したらしい。
山岳賞おめでとう。
博労座でソフトを食べて記念撮影。
もー登りたくない人々。
枡水から下って交差点でツールド大山１周。
もー登らなくていいんだ･･･。
下りきって最後は河川敷。
もの凄い強風の向い風。
風で毛虫が吹き飛ばされているのを見ました。
ローテでなんとか帰り着く。
かなりきつかった。
が、このメンバーがさら脚だったらもっとヒドイことになってたでしょう･･･
トータル １１５ｋｍ 獲得標高 ２７００ｍ位だったらしい
平均速度 ２４．４ｋｍ/ｈ
ツールド大山コース
３時間２５分 平均心拍数 １５９拍 最高 １８４拍
明日の朝練はお休みします。
絶対に使い物になりませんのでm(_ _)m
