今日はRISO練習会。
本日のテーマ
『カリスマ列車でいく新緑の皆生トラバイクコース』
集合場所に集まってたのは５名。
カリスマくん、しばけいさん、ガッツFくん、ツム弟くんとタカスポ。
東山から河川敷に出て皆生トラコースへ。
まずは南部町。
初めからず～～～っとカリスマくんの１人引き(≧ω≦)
向い風の中ガンガン進む。
すげー・・・。
他のメンバーは付いていくだけ。
まさにテーマどおり。
大山の登りへ。
観光道路まではみんなで。
途中からはしばけいさんがかる～い感じで前に出て単独走に。
さすが登れてますね～。
折り返しを回ってガーデンプレイスで小休憩。
ここまでで約５０ｋｍ。
しばけいさんは仕事のため離脱。
下って広域農道へ。
白鳳周辺もカリスマくんの１人びき。
すっげえ強いんですけど。
DHバー効果だけではなくてコンディションも上がってる。
白鳳の登りへ。
ややバラケ気味。
番長がいないから頑張らねば。
２段目は先頭タカスポとツム弟くん。
最後だけなんとかスプリントでまくって山岳ポイント(≧ω≦)
アップダウン区間へ。
ツム弟くんが調子よくついていけない。
で、ツム弟くん、ガッツFくん、タカスポが見える範囲でバラける。
くっ付けば楽できるのにバラバラのまま。
徐々に遅れて中山エイド寸前でカリスマくんに追いつかれる(-_-;)
先着はツム弟くん。
中山エイドにて。
こんなに天気がいいのに日陰で撮影･･･。
で油断しすぎ。
広域農道を戻る。
イーブンペースのカリスマくんは少し遅れる。
ツム弟くん、ガッツくん、タカスポ３人パック。
が、明らかに脚が終了してるのでツキイチで(≧人≦)ゴメンネ
白鳳の登りへ。
なんとかあまり遅れることなく頂上まで。
下りで追いつきラピスパで集合。
４名集団で。
最後の材木屋の登り。
カリスマくんがしかける。
みんなかなりアゲアゲで登る。
が、かなり脚がキツイので淡々といく。
それほど離れてないし、登ったら合流すればいいや。
ピークへ。
・・・。
みんな鬼のような速度で下っていく。
げっ、かなり離れた(-_-;)
RISO練に情けなし。
単独で追うも全然追いつけず。
ち～さくは見えるんだけど。
単独で河川敷。
本日一番の地獄。
向い風が強い。気持ちが切れそう。
なんとか河川事務所まで。
材木屋の登りは無理しても離れたらダメだった。
失敗しました（T_T)
皆生トラコース （ちょっと短め130ｋｍくらい）
平均速度 ３１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 ？
ほとんど後ろで楽したはずなのにキツかった。
今期１番レベルが高い練習会でした。
明らかにみんなが仕上がってきてる。
それに較べてスタミナがなさすぎ。
これじゃあマズイぞ。
ここから変態なカリスマくんとガッツくんは南部町まで行って
ランとスイムだそう・・・。
どんだけMですか。
帰って２部練。
サユポンさんがガーデンプレイスまで上がるというのでお供へ。
CLDでまともに走るのは初。
まだ慣れてない様子。
ダウン走にはちょうど良かった。
ビューラインを登るサユポンさん。
今日はいい練習になりました。
もうちょっと付いていけるように頑張らねば(≧ω≦)/
トータル １５７ｋｍ。
