休みですが、本日も天気がすっきりしない。 外錬は今日も諦める・・・ 結局今年はまだ１日も外で乗ってないっす。 午前中はいつものトレーニング。 まずは筋トレ。 ダンベルを使って。 ベンチとダンベルさえあれば、それなりに充実した運動ができますね。 特…