今日は１日中講師。 朝から８時間喋りっぱなし。 後方からエアコンの温風が頭に直撃。 調整しても全然弱まんないし（T_T) 家に帰ったら喉がガサガサになってた･･･。 肩と首も疲れた。 ふ～～(≧3≦) 晩めし食べたあと軽くローラー。 ４０分ほど。 心拍は１４０…