土曜は色々盛り沢山で 夕方に１時間だけ軽く３本ローラー。 オール下ハンで６０分。 軽く回しただけだけど何だか調子良い感じだった。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４３．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３８拍 最高 １５０拍 日曜は快晴。 外走りしよーかとも思っ…