昨日今日と早朝３本ローラー。 昨日は軽く。 ３本ローラー６０分走。 平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍 今朝はアウタートップを踏んでみる。 無理せず回しやすいとこを探って。 あっ、ここだ！ 体重が自然にペダルに乗るポジショ…