昨日今日と早朝３本ローラー。
昨日は軽く。
３本ローラー６０分走。
平均速度 ４５．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３６拍 最高 １４５拍
今朝はアウタートップを踏んでみる。
無理せず回しやすいとこを探って。
あっ、ここだ！
体重が自然にペダルに乗るポジションを思い出した（≧ω≦;）
おでこをステムの上辺りに。
寝起きにしては結構いいペースで回すことができた。
先日、異常に苦しかったけど
あれは身体が起きすぎて脚だけで回してたのかな。
今朝は気持ちよくできた。
３本ローラー６０分走
平均速度 ５４．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６６拍
ちっこいDVDプレーヤー見ながら
頑張ってます(/ω＼)
