やっぱし今日は雨（≧ω≦;） 早起きしたけど、身体が動かない。 それでも頑張って自転車にまたがって 回してみた。 とりあえずアウタートップに入れて １時間漕いだ。 ずっと眠たかった。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５１．１ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３７拍 …