筋肉痛状態で 解し３本ローラー。 くるくる回すだけ。 ３本ローラー６０分 平均速度 ４１．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １１６拍 最高 １２５拍 ローラー終えると脚が軽い。 ランでガチガチだった筋肉痛も 完璧に治りました( *´艸｀) もっと早くやれば良かった。