今日も地味に３本ローラー。 目標はアウタートップで６０分。 ･･･１０分で力尽きた（≧ω≦;） 腰もピキピキ痛くて。 ６０分回すのに５回位ストップした。 まだ早かったな。 ３本ローラー ６０分 平均速度 ４７．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １４１拍 最高 １６０拍 …