昨日も今日も３本ローラー。 アップ１０分後にスタート。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５２．７ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７５拍 ９１ｒｐｍ ダウン３０分。 股が痛くて下ハン持ってダンシングしたら 後輪がスリップしてバランス崩した。 あ～…