今朝も３本ローラー。 ４回/週ってペースかな。 軽めで1時間。 調子良くて、もっと重いの踏みたいけど あえて軽いのをくるくると。 苦しい練習じゃなくて 気持ちいい練習ってのも大事だと思う。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４５．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 …