３本ローラー

ロードバイク
今朝も３本ローラー。
４回/週ってペースかな。

軽めで1時間。
調子良くて、もっと重いの踏みたいけど
あえて軽いのをくるくると。
苦しい練習じゃなくて
気持ちいい練習ってのも大事だと思う。

３本ローラー６０分走
平均速度　４５．３ｋｍ/ｈ　平均心拍数　１３６拍　最高　１４４拍

３本ローラー楽しい。
得意なんだろ。やり続けるんだ。ブラザー( ｀ー´)ノ