昨日のロング練のダメージを 回復させようと朝メシ前の早朝ローラー。 血を巡らすことが目的なので かるーく。 軽くでも回転が上がらない。 自然に９０回転超えたのは４０分経過後だった(/ω＼) ３本ローラー回復走１時間 平均速度 ３８．０ｋｍ/ｈ 平均心拍…