今朝は３本ローラー。 布団が気持ちよくてしばらく葛藤があった( *´艸｀) アウタートップで１時間。 無理せずじんわりと。 寝起きにしては十分でしょ。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ５３．３ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５３拍 最高 １６５拍 ９２ｒｐｍ 繁忙期…