今日は日曜日だけど、出かける用事があったので 自転車練習は早朝３本ローラーですませとく。 軽い感じで１時間。 ９０回転以上で回そうと思ってたら１回転足りてなかった。 なんかショック(/ω＼) ３本ローラー６０分走 平均速度 ３３．３km/h 平均心拍数 １…