昨日は何だか疲労がスゴクてローラーできなんだ（≧ω≦） なので今朝は乗っといた。 金曜日は高強度土曜練に向けていつもは完全休養なんだけどな。 まあ軽く。 下ハン縛りで３０分間。 ３本ローラー ３０分走 平均速度 ３４．６km/h 平均心拍数 １２５拍 最高 …