今日は雨のため、日曜恒例のRISOゆる練習は中止。 しょうがないので家でゆるローラー。 キツくないトレーニング強度で６０分。 狙い通り( ｀ー´)ノ ３本ローラー６０分走 平均速度 ４０．４km/h 平均心拍数 １３８拍 最高 １４６拍 ９０rpm 本日開催予定だっ…