今朝は３本ローラー。 ガンバル日。 アウタートップでぐりぐりと。 踏めるようになるまで２０分位かかった。 寝起きはツラい（≧ω≦;） まあまあ頑張れた。 ３本ローラー６０分走 平均速度 ４３．２km/h 平均心拍数 １４９拍 最高 １６６拍 ７５rpm 久しぶりに…