今日は木曜日花回廊コース( ｀ー´)ノ ソロです。 安養寺橋から踏み始めて４倍以上で踏むように。 頭は下げて空力を意識する。 ２段坂は４．５倍位かな。 小町は５倍位。 昨日のローラー疲れか最後の河川敷はタレ気味。 それでも気持ちよく走れた。 ペースも…