ソロ練 花回廊

今日は木曜日花回廊コース( ｀ー´)ノ

ソロです。

安養寺橋から踏み始めて４倍以上で踏むように。

頭は下げて空力を意識する。

２段坂は４．５倍位かな。

小町は５倍位。

昨日のローラー疲れか最後の河川敷はタレ気味。

それでも気持ちよく走れた。

ペースも悪くない。

ソロ朝練　花回廊コース　２７km

平均速度　３２．１km/h　平均心拍数　１５３拍　最高　１６５拍

１９９W　NP２０９拍

すっごく気持ちいい朝でした(・ω・)ノ