今朝は軽く３本ローラー。 狙い通りのところでいい感じ。 ３０分だけ。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ３６．６km/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４３拍 ９８rpm まだ２０１９年のブエルタです( *´艸｀) 佳境に入ってきました。 負けるなガンバレ(・ω・)ノﾅ…