今朝はソロ朝練の日。 ですが、ふっきーが一緒に来てくれるとのこと。 ちゃんと起きて来てくれた(≧▽≦)bｲｴｲ 早朝５時スタート。 コースは新花回廊コース。 アゲるところは全力で、それ以外は流して。 ローテしながらゆっくり走る。 アップです。 ３倍くらいか…