今日は天気が怪しいのでチーム練なし。 家でヲタクトレーニング。 １回/週の頻度ですが、家で軽く筋トレしてます。 ダンベル主体で１時間( *´艸｀) 娘撮影。 いやらしい感じで撮れたので。 背景は気にしないでください( *´艸｀) その後は３本ローラー。 重め…