昨夜は夜中に仕事電話で起こされる。 でも一応起きて軽く３本。 ３本ローラー３０分走 ごく軽く。 平均速度 ２３．０km/h 平均心拍数 １２３拍 最高 １３２拍 ９１rpm １２９W 今年もまったく予定立ててないし、目標レースもない。 （エントリーもなにもして…