今朝は結構雨が降ってるので３本ローラー。 下ハン持って軽く回すだけ。 くるくるくるくる。 ３本ローラー３０分走 平均速度 ２６．５km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １３９拍 ８８rpm １４５W CX-1号は掃除してペカペカです(・ω・)ノ 夜は夏の工作の続き。 …