今朝は結構雨が降ってるので３本ローラー。
下ハン持って軽く回すだけ。
くるくるくるくる。
３本ローラー３０分走
平均速度 ２６．５km/h 平均心拍数 １２７拍 最高 １３９拍
８８rpm １４５W
CX-1号は掃除してペカペカです(・ω・)ノ
夜は夏の工作の続き。
素人細工はムダに手を掛ける。
見えないとこだけど、しっかり面取りしてRを付けて
ダボまで打つ。
完成も近い。
結構クオリティーが高いぞ。
さあ、なんでしょう( ｀ー´)ノ
んで、明日は雨が降らなければ走ります。
５時２０分発でいつものタカスポ練。
登りだけガンバルやつです。
