木曜はタカスポ練です(・ω・)ノ ボク的には１週間で一番気が重い日･･･。 花回廊コースの登り３ヶ所だけガンバルやつです。 ヒキダさんが付き合ってくれた。 平坦はローテしつつ軽く回して進む。 あくまでアップです。 ２段坂から全力で。 今日は全部ボクが前…