やっとこ４本ローラートレーニングです(・ω・)ノ グロータックGT-ROLLERQ１．１ いつもの６０分淡々走。 最後は短時間アゲますけど。 ４本ローラー ６０分走 平均速度 ３２．３km/h １５３拍/１７３拍 ７６rpm １７３W 負荷は５段階の４にしといた。 ミノウ…