朝は筋トレとローラーです。 ローラーはアウタートップで重いのを。 インターバルはまだしない( *´艸｀)ｾﾞｯﾀｲｼﾅｲﾀﾞﾛ ４本ローラー６０分走 平均速度 ３２．７km/h 平均心拍数 １４５拍 最高 １６６拍 ５６rpm １６８W サユポソさんと出撃。 米子城跡へ。 ゼ…