やっと落ち着いて寝れた(・ω・)ノ ゆっくり起きて雨なのでローラーを。 中４日だな。 まあまあいい感じで回せた。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３５．１m/h 平均心拍数 １５６拍 最高 １７２拍 ７６rpm １８６W トータル１００分ほど。 ダンベルトレはマ…