今朝は寒かった。 土間で４本ローラーよ。 アウタートップで重いのをぐりんぐりん踏んだ。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ３１．８km/h 平均心拍数 １４６拍 最高 １６５拍 ５５rpm １６６W 仕事帰りにコンタクトを取りに。 眼科さんで作ったのだけど、片方…