今朝は外朝練自粛(;・∀・) 土間で４本ローラー軽く。 たまには下ハン縛りで６０分。 ４本ローラー６０分走 平均速度 ２９．９㎞/h 平均心拍数 １３４拍 最高 １４４拍 ８０rpm １５７W なんじゃこりゃ( *´艸｀) 年間３６５日は晩酌でビール飲むのですけど、…