４本ローラー

今朝は外朝練自粛(;・∀・)

土間で４本ローラー軽く。

たまには下ハン縛りで６０分。

４本ローラー６０分走

平均速度　２９．９㎞/h　平均心拍数　１３４拍　最高　１４４拍

８０rpm　１５７W

なんじゃこりゃ( *´艸｀)

年間３６５日は晩酌でビール飲むのですけど、昨日今日と飲んでない。

ボクは依存症だと思ってたけどもしかして違うのか？

１日/週くらいは休肝日作ろうかなあ。

明日は久々に外走ろうかと。

２週間ぶり。

５時２０分発で『勝手にモーライ伯太コース』走ります。