２週間ぶりの外走りです(・∀・)ノﾔｯﾀ
勝手にモーライ伯太コース。
タグチさんと二人でゴー！
ローラーで淡々と走るのばかりしてたから、先頭を高負荷で踏むのはなんか新鮮( *´艸｀)
きついけどすげー楽しい。
二人で協力しての先頭交代。
登りもいい感じで超えた。
あー、気持ちよかった( ｀ー´)ノ
伯太コース
平均速度 ３３．７㎞/h 平均心拍数 １５５拍 最高 １６７拍
９０rpm １８４W NP１９８W
く、暗い(;・∀・)
今日は休みで、色々と用事を済ませて。
来週くらいからいつもの日常が戻るといいな。
今日は職場の忘年会なので、明日は朝練お休みします。
また飲みすぎないように気を付けよう。
品よく。
