昨日はリーゾ飲み会。
楽しかった(≧∇≦)/
ラオウくんの平地アタックは、ボクが先頭の時に多いと言ったら
「緩むから」
「速度が下がるから」
とズバっと言われる(-_-;)
ので、今日も頑張る。
外は雨なので、ローラー練。
６０分やろう。
扇風機ＭＡＸで開始。
暑い。むんむんする。
踏む気がしない･･･。
回転だけ上げて。
暑すぎて４０分でダウン・・・。
ローラーに負けた。
ローラー４０分走
平均速度 ２４．６ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １３４拍 最高 １４５拍
サユポンさんが、Ｔ-falのＭＩＮＩ ＭＡＬＴＩというミキサーを買ってた。
練習後にバナナジュースを作ってもらう。
このミキサーは小さいけど氷も砕くパワーがある。
バナナと牛乳、ヨーグルトときな粉（たんぱく質強化らしい）と氷２個
すげー美味しい(≧∇≦)/
びびった。
美味しいのでもう１杯作ってもらう。
このミキサー、なかなかやります。
いいもん買ったな。
おすすめです。
