色々と忙しく、書く時間がなかった。
一昨日のRISO朝練の記事です。
（今朝の朝練さぼりです）
最近、集まりの悪い朝練。
ガッツくんは隠岐だろーし、１人だったらどーしよ。
それよりラオウ様と２人だったらさらに怖いなとか
色々考えながら集合場所で待つ。
すると、２０才のHくんが登場。
おおっ！嬉しい。
で、Hくんと２人でスタート。
Hくん、かなり走れるのは知ってるんでローテも均等に。
１分交替。
ほぼイーブンな感じで平坦をこなす。
Hくんは苦しそうな息遣いや雰囲気がない。
余裕があるのかないのか？
２段坂へ。
１段目まあまあのペースで。
最後Hくんが少し遅れたので平坦で待って一緒に。
２段目へ。
ここでHくんアタック。
ダンシングでガンガン登りはじめる。
おお～、速い！
若さ爆発！
見送って淡々と登る。
が、やはりタレたので追い越す(≧∇≦)/
ピークは先着でクリア。
下って小町坂へ。
先頭で入り途中でペースを落として様子見。
いい頃合でアタック！
するも、しっかり付かれてまくられる。
がっつり負けました。
Hくん、やるなあm(_ _)m
最後は河川敷。
２人でローテを繰り返して徐々に加速。
で、ここも負ける･･･。
最後まできっちり回して終わり。
１人じゃなかったんでしっかり負荷が掛けれました。
花回廊コース
平均速度 ３２．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １６２拍 最高 １７６拍
今日から盆休みです(≧人≦)
