今日は休み。
５時半に起きる。
体が重くて走る気がしない。
たいぎー(-_-;)
水だけ飲む。
６時半に一応出発。
河川敷をのろのろ走る。
K本さんを見かけて挨拶。
２５km/h位のペース。
掛ける気がしない。
ヒルクラしよう。
登り始めたらテンション上がるかな？
岸本踏切スタート。
初めの急坂で失速気味。
ビューラインもイマイチ。
心拍も１５０拍台。
完全に気持ちの問題です。
なんとか20ｋｍ/ｈを下回らないように。
ガーデンプレイス超えて展望駐車場を過ぎるともーアウト。
気持ちも切れてゆっくり走る。
帰ろうかどーしようか。
まあゆっくり上がろう。
心拍は１５０拍をきって低下。
ゴルフ場を超えて牧場へ。
タイムを見ると、最後頑張れば４５分切れるかな位。
これを目指そう。
こっから加速。
最後の１０分だけ頑張るぞ。
踏み始めると、やっと心拍数が１６０拍を超える。
やり切った感なくゴール･･･。
ヒルクラホームコース
（岸本踏切～大山美しく看板）
４４分４０秒 平均心拍数 １５２拍 最高 １７１拍
今日は起きた時からテンション低かった。
こっから徐々に上げていこう。
と、秋に向けて今日から少しダイエットしてみよう(≧ω≦)
続き
夕方、暇なのでランニング。
２ヶ月ぶりくらい(-_-;)
前にすすまねー。
なんとかキロ５分切れた。
明日は筋肉痛必至！
２９分０９秒/６ｋｍ
