おかみさん、リーゾ朝練ですよ。
おはようございます。
少し早くついて暇なのでＣＸ-1号をパチリ。
５時半は微妙に日の出前。
テールライトは有ったほうがいいですね。
本日のメンバーは
しばけい番長とガッツくんとタカスポ。
いつものようにスタート。
日曜のランで、ムチャクチャ筋肉痛。
大腿前側とフクラハギがカチカチ。
ちゃんと走れるかなあ･･･。
河川敷からローテ。
先頭に出た時は頑張る。
ランの影響も全然感じずいわゆる好調。
イエイイエイ！ｖ(≧ω≦)ｖ と坂の麓まで。
２段坂に突入。
とたんに脚が重い･･･。
ずううん(≧△≦)
ヒーヒーしながらなんとか２人の後ろにへばりついて。
途中の平坦も番長の牽きに乗っけてもらうだけ(-_-;)
２段目へ。
途中までしばけい番長の後ろにくっついてたけど
ペースアップされて、もーギブ（T_T)
気持ちも折れてヘナヘナと。
下って小町坂へ。
後ろで付いていき、最後だけスプリント。
何となく放置っぽい感じで小町ポイントゲット。
番長と別れて、ガッツくんと河川敷へ。
２人で回して、最後はガッツくんがペースアップ。
くっ付いていくだけで前には出れず。
今日は心拍計の調子が悪かった。
ありえん数値だけど、見るとドキッとします (○▽○)
花回廊コース
平均速度 ３２．７ｋｍ/ｈ 最高心拍数 ２５０拍ってどーよ。
まだ筋肉痛継続中。
明日はトラの朝練にも行ってみよっと。
