今年はホントにカメムシが多い。
洗濯物にくっ付いてるのが
おなじみのミニカメだけでなく、最近はデカカメも多い。
今日はミドリカメもいる。
今年は大雪ですな。
間違いない。
今朝は朝ラン。
いつものようにアップなしでスタート。
結構頑張る。
アップなしだと始めの１０分位がツライ。
心肺的には途中からちょっと楽になる。
最後はスピードの出ないスパート(-_-;)
早朝ラン ６ｋｍ
２５分４７秒
４分１８秒/ｋｍペース。
目標４分/ｋｍ。
かなり練習しないと無理そうだな。
