来週くらいから早朝自転車練できそう。
5時半ってどのくらいの明るさなのか起きてみる。
薄暗いけどギリギリいけるか?
まあ来週になれば大丈夫でしょう。
せっかく起きたので朝ランする。
いつもの6km。
ゆっくりなので1kmくらいはらくらく進む。
そこから身体が重くなる。
ベッタベッタ走って完走。
久しぶりに走ると必ず右膝外側のスジが痛くなる。
29分9秒/6km
約5分/kmのペースだった。
天気も良くて朝は気持ちいい。
寒かったけど。
夜はちょこっとローラー。
軽く30分。
急にやったランの影響で全然回んない。
まあ予想通り。
ローラー30分
平均速度 24.0km/h 平均心拍数 128拍 最高 137拍
新年度になりました。
娘2人の進路も決まった。
サユポンさんは転勤になった。
ボクだけ相変わらず・・・
新たな気持ちで頑張ろう(≧∇≦)/