来週くらいから早朝自転車練できそう。
５時半ってどのくらいの明るさなのか起きてみる。
薄暗いけどギリギリいけるか？
まあ来週になれば大丈夫でしょう。
せっかく起きたので朝ランする。
いつもの６ｋｍ。
ゆっくりなので１ｋｍくらいはらくらく進む。
そこから身体が重くなる。
ベッタベッタ走って完走。
久しぶりに走ると必ず右膝外側のスジが痛くなる。
２９分９秒/６ｋｍ
約５分/ｋｍのペースだった。
天気も良くて朝は気持ちいい。
寒かったけど。
夜はちょこっとローラー。
軽く３０分。
急にやったランの影響で全然回んない。
まあ予想通り。
ローラー３０分
平均速度 ２４．０ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １２８拍 最高 １３７拍
新年度になりました。
娘２人の進路も決まった。
サユポンさんは転勤になった。
ボクだけ相変わらず・・・
新たな気持ちで頑張ろう(≧∇≦)/
