RISO朝練であります。
今朝はむちゃくちゃ寒い(-_-;)
１．５℃･･･。
真冬です。
集合場所でも口がうまく動かない。
「おばよお～」
メンバーは
ガッツくん、ツム弟くん、マッサルくん、ぽんさくさんとタカスポ。
スタートしてボチボチローテ。
とにかく寒い。
河川敷はそれなりのペース。
天萬付近からペースが上がってくる。
キツイ。
脚が思うように回らない。
すでにギリギリな感じ。
２段坂へ。
１段目は番手で先頭に。
ペースが上がらず、マッサルくんから
「逃げてもいいですか？」
「どーぞ」
ペースアップに付いていけない。
ぽんさくさんが追走に。
これにも付けず。
今朝はまったく掛からない。
１段目がすごく長く感じた。
途中脚をつこうかと思ったくらい（T_T)
つなぎの平坦もヘロヘロと。
単独で２段目へ。
気持ち的にも切れてるのでのろのろと。
遅い割りに苦しい。
マッサルくんとぽんさくさんには見えないくらい離された･･･
山岳はマッサルくんが取ったらしい。
ピークで待ってもらったあとはマッサルくんオススメの
ゴルフ場に向うコースへ。
微登り。
コースがわからないのでみんな微妙なペース。
下っていつものコースに戻る。
最後の河川敷も力が入らず。
元気が無かったので記憶もあいまい。
とにかく付いていけず。
今朝は1℃台でガタガタしたのに、会社行ったら
40℃の現場に入る。
温度差がありすぎて何だか身体がおかしいわ。
まあ練習量から言えばこんなもんだなあ。
今朝は出し切った感もなく不完全燃焼。
次回は頑張るぞ。
朝練 新花回廊コース ３０ｋｍ
平均速度 ３０．４ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５４拍 最高 １９１拍（←多分うそ）
