今日は急遽RISO練開催。
９時に東山中学校前に集まったのはボクとツムブラ。
３名です。
相談して本日は広域農道に向ってみる。
日野川河川敷からのトラコースで、中山折り返し往復。
風が強い。
３人で回しながら。
初めは落ち着いたペース。
まあいつものように徐々にペースアップ。
ロングは久々でどこまで走れるか全然わからない。
んで無理はしないように。
白鳳の登りも３人で淡々と。
特に掛け合いもなくだけど、ツム弟くんが余裕ありそうだった。
ツム兄はしょっぱなからツラそう。
それでもしっかり付いてくるのはさすが。
往路はずっと向い風。
調子は悪くないので積極的に牽く。
中山落ち返しに到着。
しばし休憩。
同じコースで帰路へ。
走り始めて・・・ん？
全然脚に力が入んない。
気が付けば脚が一杯に。
後ろをちょろちょろ走るけどホントにキツイ。
逆にツム弟くんはどんどん元気になってくる。
そーだった。
ツム弟くんは後半が強いんだ･･･
登りのたびに待ってもらいながら。
白鳳の帰りの登りも途中で瀕死の状態になり
ヨロヨロと最後尾を。
ここでもかなり待ってもらった。
帰りに力を振り絞って写真を撮る。
ぜぇぜぇ(≧△≦)
ツムブラトレイン。
最後の河川敷もものすごい横風。
全然進まない。
ボロボロでなんとか帰着。
帰りはほとんどツム弟くんに牽いてもらった。
帰りは全然ダメだった。
ロングの練習してないし、日南コースなら帰路は平坦なんで
ごまかせたけど広域農道のアップダウンは実力がモロにでた(-_-;)
広域農道はやっぱし手ごわいですね。
RISO練 広域農道往復
平均速度 ２８．９ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５１拍 最高 １９１拍？
遅い･･･
もーちょっと考えて走らんといけんな～。
