今日はトラ水曜朝練に参加させてもらう。
中海TVのリポーターの方が撮影してた（≧ω≦;）
RISOからはツム兄、マッサル。
M谷さん、トラのY川さん、K本さん、M本さんら。
落車は避けなければならない。
なので、気を抜かないように集中して走ることが一番重要(>_<)
スタート。
河川敷は向かい風。
後ろにいるので楽ですが…
順番がきたら前に出て。
やはり皆生前はみなさんコンディションが上がっており速いです(^_^;)
丸合を超えて醤油坂へ向かう。
取材の方がおられるのでカメラ目線してみる。
映ったろうか。
今朝はRISOジャージだぜ(/ω＼)
で、醤油坂。
ふもとで早掛けしてみる。
レースでは色んな展開がある。
自分のスプリントの距離や速さ、有効度がわかってる必要がある。
練習なんだし今日は色々やらせてもらおう。
下ハンもってスプリント。
ダンシングでどこまでもつか。
影をみると後ろにぴったし１名。
K本さんだった。
途中でK本さんにがっつり刺されて。
その後ダダ抜かれ・・・。
ふんふん。
全然力不足なのがわかった。
ロングスパートは役に立たない。
勉強になった( ..)φメモメモ
平坦で追いついて微上りへ。
マッサルくんが地力で前に出て逃げの態勢。
今朝は特にモチベーションが高いね。
下りまでに追いついてなんとか先頭集団６名。
次は県境の坂。
徐々にペースが上がる。
ツム兄が加速してマッサル、K本さん追走。
遅れてダンシングするも全然届かず。
マッサルくんが取る。
強いわ。
バラバラな感じで下って平坦。
ややペースも落ちてミニコブへ。
ここも早掛けしてみる。
麓から全力スプリント！
が、ピーク前でM谷さんのスプリントにがっつりかわされる。
M谷さんキレてる。
短い登りスプリントも役に立たない。
勉強になった( ..)φメモメモ
あとの河川敷は付いていくだけで終了。
写真撮り忘れてたんで一枚撮っとく。
色々動いて楽しかった。
来週もよろしくお願いします。
トラ水曜朝練 ３８ｋｍ（アップ込）
平均速度 ３４．８ｋｍ/ｈ 平均心拍数 １５８拍 最高 １７９拍
